W nocy z soboty na niedzielę zmienimy czas z letniego na zimowy. Zdaniem lekarzy to niepotrzebna i szkodliwa ingerencja w nasz zegar biologiczny. Zmiana czasu na zimowy jest trudnym momentem dla rytmu snu, dlatego tak ważne jest, żeby w tym okresie szczególnie zadbać o higienę snu, a w ciągu dnia maksymalnie wykorzystać światło słoneczne.
Podczas zmiany czasu z letniego na zimowy trzeba cofnąć wskazówki zegara o godzinę. W tym roku zmiana czasu nastąpi w nocy w niedzielę, 30 października, kiedy wskazówki zegara przesuniemy z godz. 3:00 na 2:00. Oznacza to, że w nocy z soboty na niedzielę pośpimy godzinę dłużej.
Wideo
Komary - co je wabi a co odstrasza?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!