4 z 8
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Uważność i zwracanie uwagi, jak się czujemy w czasie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b5/c0/642d5ce5dc6bd_o_large.jpg)
fot. freepik
Jak się nie przejeść w Wielkanoc? 7 prostych sposobów na świąteczne obżarstwo
Sposób na świąteczne obżarstwo: słuchaj swojego ciała – powie Ci, kiedy jest już pełne
Uważność i zwracanie uwagi, jak się czujemy w czasie jedzenia, pomoże nam uniknąć nieprzyjemnych skutków świątecznego łakomstwa. Kiedy jemy do syta, nie znaczy to, że mamy się czuć przepełnieni, mieć problemy z oddychaniem i poruszaniem się. Zwolnijmy i przestańmy jeść, jeżeli poczujemy sytość. Odczekajmy kilka minut i sprawdźmy, czy jesteśmy w stanie dalej jeść bez przykrych konsekwencji.